Solidny drążek wyprodukowany ze stali pokrytej błyszczącą chromowaną powierzchnią - miły dla oka oraz wytrzymały. Łatwy i bezproblemowy w montażu. Ma wytrzymałe gwintowane wsporniki przez co jest w pełni bezpieczny. Uchwyty wykonane są z miękkiej pianki zapewniającej komfort w trakcie ćwiczeń. W komplecie znajdują się dodatkowo dwie podkładki i dwa wkręty. Najbardziej wszechstronnym ćwieniem na rózwój mięśni grzebietu jest podciąganie. Ćwiczenie to można wykonywać do karku i do brody, ale wersja do karku jest mniej naturalna dla stawów. Chwytamy drążek do pociągania nachwytem na szerokość taką, żeby po podciągnięciu ramiona z przedramionami tworzyły kąt zwyczajny. Nogi ugięte w kolanach. Łokcie pracują w płaszczyźnie pleców - w jednej linii. Wdech robimy przed rozpoczęciem ruchu podciągania - wydech dopiero, gdy jesteśmy już u góry. Ruch podciągania kończymy w momencie, gdy nasza broda jest na wysokości drążka lub nieco ponad nim. Opuszczamy się wolno i pod pełną kontrolą. Jeżeli jesteśmy bardziej zaawansowani i możemy utworzyć kilka powtórzeń w tym ćwiczeniu, to można zastosować dodatkowe obciążenie przymocowane na przykład. do pasa.

http://ogolny.tbpsh.pl/szcz-14936.html

data dodania wpisu: 08-01-2010

Keywords: drążek do pociągania, drążek, podciąganie, tening